Conectar la mente con el medio ambiente. Running y sus beneficios
La Rutina diaria podría generar agotamiento en las personas, incluso malestar social que se amplifica a medida que pasa el tiempo. Las excusas para comenzar un deporte o actividad física abundan, pero después de leer esta nota vas a encontrar los beneficios que podes lograr incorporando pequeñas actividades que despejan la mente y producen bienestar al cuerpo.
Los beneficios de realizar actividad física son innumerables, las formas de realizarla también. Existen lugares donde las personas tienen elementos que utilizan como soporte para generar masa muscular o perder peso pero, a veces, suelen tener horarios no compatibles con el trabajo. Los costos de los gimnasios suelen ser una excusa perfecta para aquellas personas que se niegan a incorporar rutinas de ejercicio.
El running es un concepto que nació para quedarse, se trata de caminatas, con diferentes ritmos, donde las personas pueden regular la intensidad dependiendo de la condición física de cada una. Previo a iniciar una actividad, que requiera esfuerzo físico, es necesario acudir a un profesional de la salud para descartar limitaciones de actividad.
El running es una disciplina que tiene variadas exigencias, en el caso de las personas principiantes se puede comenzar a caminar, con el ritmo que respete al cuerpo, y luego trotar o realizar la actividad con mayor intensidad.
Beneficios de practicar running
- Economía, es una actividad física que se puede realizar en un parque o caminos al aire libre, esto quiere decir que no se paga una cuota por realizarla ni tiene tiempo de inicio y fin;
- Optimización del tiempo, practicar running significa no tener límite de tiempo, es decir, se pueden armar rutinas de treinta minutos al día o por períodos más distanciados;
- Bienestar mental, al ser una actividad que se realiza al aire libre, el running ayuda a equilibrar las responsabilidades con el placer de hacer algo diferente;
- Comunidad, las plazas y parques son escenarios ideales para conocer personas con las mismas ideas, incluso se unen para entrenar y participar de eventos como maratones.
Practicar running es mucho más que un ejercicio, es una forma de vida, es encontrar felicidad a cada paso.
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