5 claves para una vida saludable según la OMS
Tener una vida saludable podría costar tiempo y dedicación, si bien no todo pasa por el dinero, a veces el cansancio y la rutina generan un rechazo a un cambio de vida. La Organización Mundial de la Salud, OMS, plantea pequeños cambios que pueden lograr grandes resultados. Un paso a la vez mejora el cuerpo y la mente de las personas.
La promoción de la buena salud es cada vez mayor en un mundo globalizado, recetas, videos de ejercicios, meditaciones y un sinfín de elementos que cooperan para aumentar el bienestar de las personas. Fundada en 1948, la Organización Mundial de la Salud, OMS es el organismo de las Naciones Unidas dedicado a la salud y la seguridad mundial, tiene un papel clave en la promoción de la salud global a través de recomendaciones y acciones que fomentan la prevención de enfermedades y una mejora en la calidad de vida de las personas. Hace algunos meses, la OMS presentó las claves para tener rutinas saludables que benefician el cuerpo pero también la mente de las personas.
1.- Fortalecer entornos saludables, la promoción de la salud fomenta cambios en el entorno para generar salud y bienestar; opera en los lugares o contextos en los que las personas participan en actividades diarias, donde los factores sociales, económicos, ambientales, organizacionales y personales interactúan;
2.- Mantener una dieta equilibrada, la OMS sugiere una ingesta adecuada de frutas y verduras, como también legumbres, cereales y proteínas. La OMS recomienda limitar el consumo de alcohol, azúcares refinados y tabaco;
3.- Higiene, el acceso a agua potable segura es importante para evitar enfermedades graves, si bien algunas zonas no cuentan con este elemento, los organismos nacionales e internacionales trabajan para mejorar la situación. La OMS aconseja lavar los alimentos, como así también el correcto aseo de las manos antes de la ingesta de comida;
4.-Salud mental, si bien una alimentación saludable es importante, la OMS promueve la importancia de reducir el estigma asociado a la salud mental y recurrir a centros de salud mental cuando sea necesario, el estrés y la ansiedad tratados a tiempo reducen el daño a las personas;
5.- Prevención de enfermedades, la OMS aconseja realizar chequeos según consideren los profesionales de la salud. La detección temprana de algunas enfermedades es esencial para mejorar la calidad de vida.
Las recomendaciones de la OMS se reproducen en los centros de salud y medios de comunicación de todo el mundo, es importante tener en cuenta que no solo se debe cuidar la parte externa sino también cuidar la parte interna de nuestro cuerpo.