Estilo de vida ¿Se puede revertir la genética?
Desde que el nacimiento del ser humano se habla de las patologías que se transmiten de generación en generación. El destino de la genética tenía solo un sentido, sin embargo, investigaciones recientes indican lo contrario. ¿De qué se trata la epigenética y cómo se puede evitar ciertas enfermedades?
La genética es el estudio de los patrones de herencia, los rasgos y las características que se transmiten de padres a hijos, los genes están compuestos de ADN que se encarga de codificar la información genética de las células. Según el centro médico pediátrico de Standford, los seres humanos tienen 25.000 genes que contienen información genética. El código genético se trata de las instrucciones que tiene un gen para indicarle a una célula como producir una proteína específica, según National Human Genome.
A diario escuchamos frases haciendo alusión a las limitaciones de alimentación o las condiciones de salud debido a los genes familiares, pero ¿hasta dónde es reversible esta situación?
Si bien existen conexiones genéticas entre familiares, y siempre se recomienda consultar a un médico especialista en el tema, la alimentación y la forma de vida podrían reducir el impacto en ciertas enfermedades. La epigenética estudia los cambios que se producen en los genes como consecuencia de la edad y los factores ambientales como la alimentación, la actividad física y el consumo de medicamentos, entre otros. Estos cambios que se visualizan desde la epigenética podrían modificar el riesgo a enfermedades que a veces se transmiten de generación en generación.
Elementos que podrían influir en la genética
- Alimentación, una dieta rica en nutrientes esenciales, antioxidantes y vitaminas puede promover salud a nivel celular;
- Actividad física, ningún profesional de la salud recomienda el sedentarismo, al contrario, la actividad física regula los genes asociados con enfermedades cardiovasculares o diabetes tipo 2, es importante realizar consultas médicas para saber cuántas horas semanales se debe disponer para actividad física, ya que todos los organismos son diferentes;
- Descanso, tener un buen descanso es fundamental para regular el cuerpo y comenzar con energía al día siguiente, los expertos recomiendan dormir como mínimo 8 horas seguidas por día;
Cambiar la genética podría ser un desafío, sin embargo, la vida saludable ayuda a reducir el impacto de algunas enfermedades y crea una constante de vida que logrará grandes resultados mentales y físicos.
Los chequeos médicos anuales son muy importantes para reconocer las posibles enfermedades genéticas.
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